redukcja masa

Zapotrzebowanie na białko oblicza się na suchą czy rzeczywistą masę ciała? Jeżeli ważę 100kg a sucha masa 75kg, zapotrzebowanie na białko to załóżmy 2g, to powstaje duża różnica w zapotrzebowaniu - 150g i 200g. Trenuję FBW, celem jest redukcja i lekki przyrost mięśni a przez to białko mam kłopoty z odpowiednim ułożeniem diety.

Ćwiczę ponad rok (wcześniej redukcja ok. 10miech) teraz masa. Zrobiłem cykl na jabczanie, od kiedy robie mase wszyscy mi mówią jak mi łapa urosła co ja za koksy biorę No i problem w tym, że ja nie widzę żadnych zmian centymetr w rękę i łapa stoi w tym samym miejscu. Mam trochę przeładowany trening Ale jak to jest że inni widzą zmiany a tak w [...]

[...] oxa i wraz z oxa wchodzi już krótki master 1ml z tesciem 1 ml. Pod koniec redukcji sam tesc krotki prop 1ml z miesiąc czasu tak. I teraz moje pytanie czy dac po tym odblok czy wchodzić tak myślałem na hormon plus ewentualnie insulina co sądzicie? Dodam że cykl ciągne od września wtedy była masa(tesc + deca) i z masy odrazu redukcja wszedłem ;)

Sylwetka do oceny, juz masa czy jeszcze redukcja ? /SFD/2018/11/26/b6c0a8a7988e48b785435407e3bc08a8.jpg /SFD/2018/11/26/7aa2823005cd49d0afb43f8785b24b09.jpg /SFD/2018/11/26/488f9334f0c54692896025905c94c0f3.jpg

Witam! Mam dylemat, gdyż nie wiem czy robić masę czy redukcję. Wiem, takie pytanie na forum zapadło setki razy. Ale mam pewien problem, gdyż mam lekko otłuszczoną klatkę piersiową i z tego względu zastanawiam się nad redukcją. Z drugiej strony ważę 65kg przy wzroście 176cm. A do wakacji chcę zgubić ten tłuszcz na klatce.Inne partie są normalne. [...]

witam. zaczynam cykl na hyperfusion za jakis miesiac(najpierw redukcja). zastanawiam sie co dokupic, mysle glownie nad shock/storm/animal pump/Green MAGnitude. moim celem jest masa i zastanawiam sie czy jest sens kupywac suple pompujace? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-01 19:13:19

Witam. Macie zdjęcia co mam w lodówie tak ogólnikowo co się zawsze znajdzie. Nie chodzi mi redukcja czy masa tylko pełnowartościowy posiłek. Co z tego byście stworzyli żeby dać sobie co 2,5-3h wszystko co trzeba by organizm normalnie pracował. Możecie także poradzić co mogę zmienić w lodówce. Pytam bo jutro chcę zjeść pierwszy raz 5-6 posiłków i [...]

Cześć, mam do was panowie pytanie. Zamierzam w grudniu zacząć bić, celem masa. Nienachalnie, raczej dobrej jakości, a w marcu most i redukcja. Świeżak jestem stąd prośba o pomoc u ułożeniu cyklu. Jak na razie planuję polecieć tak: 1-10 deca 200 e7d 1-11 Prolongatum 100 e3d później most a na redukcje wino z propem. Tak to sobie zaplanowałem, ma to [...]

Oświecim czy Tluszcz? Redukcja - Jaki Spalacz? Masa - Jaki supl Mysle ze moja budowa to endomorfik ;P od zawsze mialem taki brzuch Zmieniony przez - Bebik w dniu 2008-07-09 21:27:33

Mam duzo postanowien na nowy rok i chcialem pozmieniac pare rzeczy , najpierw redukcja potem masa , Chcialem sie zapytac jaką polecacie kreatyne tak do 50 zł.I na ile by wystarczała??

[...] niema witam przez ostanie 4 miesiace przygotowywałem miesnie do treningu czyli biegalem ,rozciągałem sie ,robilem pompki ,podcigania na drazku a teraz chcialbym zaczoac cwiczyc kulturystyke ;p mam parę pytani 1. jakim rodzajem planu mam cwiczyc masa ,redukcja ,rzeźba ? 2.jak czasto cwiczyc z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam xearo ;]

Witam chciałbym prosić o poradę. Redukcja czy masa ? Schudłem 10 kg i nie wiem co teraz robić. Mam do dyspozycji ławeczke z gryfem i obciążeniem 30kg. oraz hantle. Moje dane: 184 cm wzrostu i 75 kg. Ps. łapy trochę już ćwiczyłem i jestem zadowolony w porównaniu do tego co było wcześniej zdj ponizej [...]

Mam podwyzszony poziom bilirubiny we krwi (nie wiem dokladnie ile). Na internecie znalazlem informacje zeby nie stosowac nadmiaru tłuszczu w diecie. Ktos sie orientuje jak powinna wygladac dieta (masa, redukcja) w takim przypadku?

Mam takie pytanie, nabiłem 10 kg masy z 80kg na 90kg (z 17% bf) zatrzymując się na 3300 kcal. Waga stoi na tych kaloriach czyli nie jest to ani masa ani redukcja na ten moment. Pytanie co się bedzie działo z moim ciałem jeżeli utrzymam tą kalorykę przez rok czasu i będę dalej trenował? Nic się nie zmieni / poleci troche bf w dół / przybędzie masy [...]

Cześć czy takie coś wogóle ma sens i czy kolejność jest właściwa ?? i Wyprzedzając wasze posty, miska jest i będzie dopięta dopięta :) Masa 12 tyg: Meta 200 + kreta do 12 tyg po skońćzeniu metki (cm3) Redukcja 12 tyg: 200 wino + mocny spalacz po skończeniu wina (redline albo thermal) Zadaje pytanie ponieważ urodził sie mojej głowie taki pomysł, [...]

Witam do polowy kwietnia robie masowke (masa+sila), a pozniej zamierzam redukcje zrobic (redukcja+rzezba) Biore teraz : -WPC 80 -AAKG Mega Hardcore -dieta wysokobialkowa Na redukcji zamierzam kupic : -Growth Factor -Venom Hd 3.0 i teraz jest moje pytanie : Czy na redukcji/rzezbie kupic tez AAKG Mega Hardcore ? Jak to mialby sie z polaczeniem z [...]

Czy dobrze rozumiem: Masa - 10-12 powtorzen 3-4 serie Sila - 4-5 powtorzen x-x serie Redukcja - 15-20 powtorzen x-x serie Rzezba - x-x powtorzen x-x serie Prosze o uzupelnienie 'x' i ewentualna poprawke.

[...] z mózgiem i zrobienie formy? na lato. NIE INTERESUJE MNIE TO CZY ZA WCZESNIE NA TREN, CHCE I TYLE, MOJE ŻYCIE, MOJE ZDROWIE. pomyslalem o: 1-16 prop 75mg e2d 1-6 meta 30mg ed 6-14 tren ace 100mg e2d 6-14 t3 50mg ed dodam, że to pirewszy cykl na trenie. Najpierw lekka masa 1-6, potem redukcja i dodanie czystej masy cos w rodzaju rekompozycji?

Witam! W pazdzierniku skonczylem swoj pierwszy cykl - cypio 250mg co 5 dni przez 16 tygodni. W lutym planuje drugi cykl i widze to tak - 12tyg.masa i 12 tyg.redukcja. Moje pytanie brzmi: jak, co i ile?☺Mysle o cypio/enan tylko jak z dawkami na masie i redukcji? Biore tez pod uwage wino i npp, ale moze wystarczy sam test? Boje sie troche npp z [...]

[...] po redukcji tkanki tłuszczowej. Nie mam dużo mięśnia,ale jestem fajnie odtłuszczony (Ok.7%) co fajnie wyglada :) mój staż to około rok (zbicie wagi „krótka” masa i redukcja) Mam zamiar od sierpnia wejść na mase aż do Stycznia,później redukować. Mysle nad Cyklem z Anavar,lecz nie wiem czy zrobić go teraz na masie czy dopiero na [...]